EAP・メンタルヘルス・人間関係開発支援・カウンセリング・研修講師(横浜・みなとみらい)

こころの不調で悩むあなたに贈る『セルフケアレッスン・3ヶ月コース)』

実は、私も「こころの不調」で悩んでいました。

実はわたしも「不安神経症」という「こころの不調」で悩んでいました。
悩んでいたどころか、「絶望」していました。
めまい、吐き気、胸痛、不眠、死への恐怖など、ひと時も安らぐことない日々でした。
この苦しみがどこから来るのか、まったく分からず、本当に暗闇に落ちたようでした。
それから20年以上が経ち、今、わたしは最高に幸せです。
あの時の苦しみがあったからこそ、です。
あの苦しみから抜け出す5年間のプロセスで学んだことが、
わたしを望ましい人生へと運んでくれました。

 

今、「こころの不調」や「人間関係」に悩む沢山の人に、
私の体験を通じて開発したプログラムをお届けし、
その方の人生が望ましいものへと好転するお手伝いをさせて頂いています。

 

なぜ私が「こころの不調」サポートをできるのか?

私はこの11年間でカウンセラー及び研修講師として、
延べ6,000人以上の方の「こころの不調/悩み」と向き合い、
「解決法」をお伝えしてきました。

 

私には「こころの不調」で苦しんだ実際の体験があります。
実際に完治していくまでに、「どうしたらいいのか」を知っています。
同時に、自分の失敗を通じて、何を「してはいけないのか」も知っています。
病院の診察では出会えない「深層心理のレッスン」を提供しているのです。

 

さらにこの「深層心理のレッスン」を受けると、
ただ単に「こころの不調」が良くなるだけでは終わりません。
次の扉が開くのです。
あなたにとって「望ましい人生とは何か」が見つかります。

 

「こころの不調」に至った今の仕事を続けたほうがいいのか。
それとも、別の仕事に変えたほうがいいのか。
この迷いも解消し、自分で答えを出すことができるのです。
私自身、「こころの不調」が完治したのちに次の扉が開き、
もっともワクワクすることをやりながら、
自分の能力を最大限に活かして、
周囲に貢献する生き方/仕事を見つけ、現実の社会で幸せに暮らしています。

 

「深層心理のレッスン」は、
自立心をもっとも大切にしているため、
あなたをカウンセラーに依存させることがありません。

 

個人差はありますが、約3ヶ月~12ヶ月の間に、
あなたは「本当のあなた」と繋がり、
「自然治癒力」が高まり、健康を取り戻し、
次の道を自分で選ぶことができます。
あなたの「こころの不調」は、ほんの一時的なことに過ぎません。
ほんの一時的に「本当のあなた」を忘れていただけのことです。
 私は心理系の資格を複数有していますが、
資格取得のために学んだすべての理論において、
「シンプルなたった1つの法則」が機能していることに気づきました。
 「こころの不調」に悩む人が、
この「シンプルなたった1つの法則」を受け入れると、
そこから「深いレベルの癒し」が始まります。

 

ただし、「シンプルなたった1つの法則」は、
「いまのあなたの段階」に応じて、
適切な切り口で伝えられなければ、
素直に受け取ることができません。
ここが私のような専門家でないと見極められない点なのです。

 

また、病院・クリニックでの治療では、
この法則が語られる可能性は少ないでしょう。

 

私のレッスンでは、
「いまのあなたの段階」に応じた適切なニュアンスとペースで
「シンプルなたった1つの法則」をお伝えしていきます。

 

気負うことなく、リラックスして、
<雑談しているうちに、大きく変わっっていた>という
軽やかな成果を手に入れることが可能です。

 

体験者の声~私たちが推薦します~

体験者の声はこちらのページへどうぞ。

 

セルフケアレッスンでお手伝いできること

1. あなたが「こころの不調」になった「本当の理由」が分かります。

「こころの不調」には、隠された「本当の理由」があります。
「本当の理由」に自分ひとりで気づける人はほんのわずかで、とても時間がかかるかもしれません。
あなたはレッスンの初期段階で「本当の理由」を知ることができます。

 

2. あなたの「自然治癒力」が引き出され、体調が自然に復調・改善します。

レッスンでは、あなたの苦しみや痛みを「根っこから解放」していきます。
「自然治癒力」が目を覚まし、あなたを無理なく自然に健康な状態へと導いていきます。
「続けやすくて効果が高いセルフケア法」を学ぶこともできます。

3. あなたの「ネガティブな感情」を自分で解放できるようになります。

レッスンでは、ネガティブな感情を手放すやり方を習うことができ、
あなたはもうひどく落ち込んだり、囚われたりすることはなくなります。
さらに、「ネガティブな感情」を1つ手放す度に「本当のあなた」との繋がりが深まります。

4. あなたが「次に取るべき選択」が分かります。

「こころの不調」によって、仕事を続けるか、辞めるか、転職するか等、
重要な選択に迷っていらっしゃることでしょう。
レッスンで「選択に欠かせないコツ」を知ることで、
あなたは「望ましい選択」をすることができます。

 

5. あなたにとって「本当に望ましい生き方」が分かります。

せっかくこんな辛い体験をしたのですから、その分幸せになりたいと思いませんか。
「こころの不調」が回復していく段階であなたの「生まれてきた目的」や「本当にやりたいこと」
「本当に望ましい生き方」が分かるようになります。
あなたの幸せが同時に周囲をも幸せにする生き方を始めることができるのです。

 

レッスンの進め方

「セルフケアレッスン」は<嘆き>→<癒し>→<整理>→<選択>→<行動>の5段階で進んでいきます。
個人差はありますが、だいたい平均して3ヶ月でステップ3まで、6ヶ月で最終ステップまで達します。

ステップ1. 嘆き

いまのあなたの辛さ、痛み、苦しさを、ありのままに話していただきます。
「ちゃんと嘆くこと」は素晴らしいことです。
もちろん無理に話す必要などありませんが、プライバシーが守られた安全な空間で、安心してお話頂くことができます。
言葉でお話するのが苦手な方でも大丈夫。
感覚的なアプローチ、視覚的なアプローチなど、あなたにちょうどいい方法を提供します。

ステップ2. 癒し

嘆きがカウンセラーに受け止められ、共感され、自分自身の内側でも受容され、
ゆるされ、みとめられていくことで、自然な「癒し」が起こります。
「癒し」が起きることで生まれる「心のスペース」が、あなたが抱えていた負のエネルギーを上手に調和してくれます。
体調を回復していくためのメンテナンス法を始めることで、自分の身体との対話が始まり、「自然治癒力」が目を覚まします。

ステップ3. 整理

「心のスペース」が生まれたことで、あなたが「こころの不調」を経験した「本当の理由」に気づきます。
こころの仕組み、人間関係の仕組み、人生の仕組みをカウンセラーが分かりやすく紐解き、
それをヒントに問題の根っこが見つかります。
「なるほど、そうだったのか」と整理がつくことで、
さらに広々とした「心のスペース」が生まれ、すっきりと爽快な感覚に包まれます。

ステップ4. 選択

「こころの不調」が回復してきたところで、今後どうしていくかを選択する段階です。
望ましい選択に「欠かせないコツ」を知り、本当に望ましいものを選びます。
いまの仕事を続けるか、休職するか、転職するかなど、後悔のない納得のいく選択ができます。

ステップ5. 行動

選択したことを行動に移します。
新たな行動を起こすには、まだ不安や心配といった「ネガティブな感情」がついてまわるものです。
このステップでは「ネガティブな感情」を「手放す方法」を習います。
また、選択したことを行動するにあたっては、誰かに協力を依頼したり、支援を求めたり、
あるいは自分の要求を主張したりなど、何かしらのコミュニケーションが伴うことでしょう。
この段階では、あなたが選んだ行動に合わせた「コミュニケーションスキル」を知り、練習することができます。

 

「セルフケア・レッスン」メニューのご紹介

1. 対面セッションコース

<コース単位>
初回は3か月、その後1か月単位
<内容>
日時をメールでご相談のうえ決定し、お振込み後に会議室等で対面式でセッションを行います。
会場は、横浜エリア及び東京都心エリアを中心に、お客様のお住まいや勤務地を考慮した場所をこちらで手配いたします。
<期間>
初回のお申込み時は、3か月継続し、その後ご状況に応じて1か月単位で継続を決めるコースです。
1回だけのセッションでは、十分な効果が得られないことがございます。
最初に3か月続けるのは、確かな効果を生むためであり、その後は一緒にご相談しながら決めていきます。
<特徴>
一般的なカウンセリングは50分~60分が多いのですが、 私の対面セッションは、時間が「90分」とたっぷりあります。
これは、ただ傾聴だけで終わらず、図や言葉を使って、何かしらのご助言が出来るようにするためです。
多くのカウンセリングは聴いて終わりですが、私のセッションは「個人レッスン」と捉えて頂くと分かりやすいと思います。
受けられる方が、自分で自分を「セルフケア」できるよう具体的なレクチャーを含めて行っています。
さらに、セッション終了後に、「フォローアップメッセージ」をメールでプレゼントしています。
この「フォローアップメッセージ」を読み返すことで、その日のセッションの重要なポイントが、後からいつでも読み返すことが出来るのです。
さらに、私の文章は、何度も読み返すことで、その度に理解が深まるように書かれてあります。
せっかくの貴重な時間で気づいたことを忘れてしまわないようなサービスとなっています。
<料金>
月額:14,800円(税込み)
※月1回 90分の対面セッション
※終了後のフォローアップメッセージ付き
※期間中メールでの質問は回数無制限

 

2. 電話(通信)セッションコース

<コース単位>
初回は3か月、その後1か月単位
<内容>
日時をメールでご相談のうえ決定し、お振込み後にお電話でセッションをさせて頂きます。
電話料金はお客様負担となります。
もし、スカイプという無料通信サービスをお使いになれるなら、通話料金はかかりません。
<期間>
初回のお申込み時は、3か月継続し、その後ご状況に応じて1か月単位で継続を決めるコースです。
1回だけのセッションでは、十分な効果が得られないことがございます。
最初に3か月続けるのは、確かな効果を生むためであり、その後は一緒にご相談しながら決めていきます。
<特徴>
一般的な電話相談は30分~50分が多いのですが、 私の電話セッションは、時間が「70分」とたっぷりあります。
これは、ただ聴いて終わりではなく、こちらからも何かしらのご助言が出来るようにするためです。
多くのカウンセリングは聴いて終わりですが、私のセッションは「個人レッスン」と捉えて頂くと分かりやすいと思います。
受けられる方が、自分で自分を「セルフケア」できるよう具体的なレクチャーを含めて行っています。
さらに、セッション終了後に、「フォローアップメッセージ」をメールでプレゼントしています。
この「フォローアップメッセージ」を読み返すことで、その日のセッションの重要なポイントが、後からいつでも読み返すことが出来るのです。
さらに、私の文章は、何度も読み返すことで、その度に理解が深まるように書かれてあります。
せっかくの貴重な時間で気づいたことを忘れてしまわないようなサービスとなっています。
<料金>
月額:9,800円(税込み)
※月1回 70分の電話(通信)セッション
※終了後のフォローアップメッセージ付き
※期間中メールでの質問は回数無制限

 

3. メールサポートコース

<コース単位>
1か月単位
<内容>
お振込み日から1か月間、メールでのご相談を回数制限なしで、ご対応させて頂きます。
料金的にお求め安く、気軽に始めたい方にぴったりのコースです。
1か月経過するときに、継続するかしないかを自由に決めて頂きます。
しばらく時期を開けて、再び始めることも可能です。
<特徴>
1件、1件、お気持ちを感じ取りながら、丁寧に分かりやすくアドバイスさせて頂きます。
メールという形式で残るので、後で何度も読み返せるメリットがあります。
私の書く文章は、何度も読むことで、読むたびに理解が深まるように書かれています。
ですから、ゆっくりと、何度も読み返して頂くと、心が軽くなる効果があります。
<料金>
月額 3,980円(税込み)
※メールでの質問は回数無制限

 

よくあるご質問

[対面セッションコース]
  • Q1:最初は必ず3か月続けないといけないのですか。1回限りでお願いしたいのですが。
    • A:原則として3か月継続をお勧めしております。1回限りのご希望であれば直接お問合せください。
  • Q2:場所はどこで行うのですか。
    • A:貸し会議室や公共施設を利用しています。お客様のお住まいや勤務地を考慮し、なるべく移動しやすい場所をこちらで手配いたします。
[電話(通信)セッションコース]

 

  • Q3:スカイプっていうのがよく分かりません。どうやって使うのですか。
    • A:PCやスマートホンで使える無料の通信サービスです。スカイプを使えばお電話代がかかりません。もし使ってみたいがよくわからないという場合は、お申込みのときにお知らせください。
  • Q4:時間や曜日などに制限はありますか。
    • A:現状では特に制限はなく、朝早くや夜遅くでも、出来る限り、お客様のご希望時間帯に沿うようしております。ただし、こちらのスケジュールの都合で対応できない場合は、お申し込み時に相談させて頂きます。
[メールサポートコース]

 

  • Q5:料金を支払ったのに、結局相談メールを送らなかったときは返金してもらえますか。
    • A:申し訳ございませんが、ご返金はいたしかねます。集中的な相談したい内容があるときにお使いになることをお勧めいたします。また、せっかくですので、これという相談テーマがなくても、「人間関係」や「メンタルヘルス」のことを、何でもご質問ください。1つ1つ丁寧に回答いたしますので、ご自身の専門知識として積み上げることが可能です。
  • Q6:相談メールの回答はすぐに返してもらえますか。
    • A:「1つ1つ丁寧に」をモットーとしておりますので、即答とはいかないことが多いです。まずは最初にメールを読ませて頂き、こちらが「もう少し知りたい部分」をさらに返信でお聞きします。そのやり取りを何度か経て、正式な回答をお出しいたします。その間だいたい1日~3日以内に対応できるよう努力しておりますが、対応が立て込んでいる場合などはお時間が掛かることもございます。そのような場合も、都度こちらの状況はお知らせし、ご心配や失礼がないようにご配慮いたします。
PAGETOP
Copyright © Selfcare-Learning All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.